Sportschule BEST GYM

Kampfsportschule für Boxen, Kickboxen, Thaiboxen, MMA, Fitness, Frauen Kickboxen sowie auch                                                       Kinder Kickboxen und Personal Training in Bergisch Gladbach/ Köln/ Leverkusen

Ist der Kampfsport für die Frauen wirklich gut?

Grundsätzlich kann Kampfsport sowohl von Männern als auch von Frauen betrieben werden. Eigentlich gibt es keinen Kampfsport für Frauen,- denn selbstverständlich können Frauen den gleichen Kampfsport betreiben wie die Männer. Und obwohl die Damen eigentlich Vorreiter sind, wenn es um Body und Fitness geht, finden sich bisher im Kampfsport nur wenige Frauen. Das sollte sich bald ändern, denn immer mehr Kampfsportarten wurden in der Vergangenheit an die Kriterien angepasst, die den Frauen wichtig sind. Kampfsport für Frauen ist modern und gesund.

Worauf Frauen beim Kampfsport Wert legen

Generell wünschen sich Frauen weniger Körperkontakt und keine Wettkämpfe. Beides stößt viele sogar ab. Auch den Umgang mit Waffen scheut die Damenwelt mehr als die Herren. Was aber nach neuesten Umfragen den Frauen besonders gut gefällt, sind Kampfsportarten:

- mit viel Fitness Training

- mit Frauen Selbstverteidigung für mehr Selbstbewusstsein

- um die Gesundheit zu verbessern

- für Muskelaufbau und Fettreduktion

Welche Kampfsportarten sind besonders gut für Frauen geeignet?

Besonders häufig besuchen weiblich Teilnehmer Kurse für Kickboxen, Karate, Taekwondo und Frauen Boxen. Aber zu viele von Ihnen werden noch abgehalten, da Sie bei Kampfsport an reine Männerwelten denken. Dabei gibt es eine Vielzahl von überzeugenden Argumenten, die für den Kampfsport sprechen:

1) Wer an Frauen Boxen oder Frauen Kickboxen denkt, wird vor allem Prügel und Schmerzen vor sich sehen. Doch weit gefehlt: Beim Training wird der gesamte Körper trainiert und der Körper verbrennt besonders viele Kalorien. Das sorgt für schnelles Fettverbrennen und sanft definierte Muskelpartien. Vor allem fitnessorientierte Einsteigerinnen sind hier genau richtig.

2) Mehr Selbstbewusstsein durch innere Stärke und eine selbstbewusste Körperhaltung erhalten Frauen im Kampfsport. Karate kann zum Beispiel das Selbstbewusstsein nachhaltig stärken und Frauen lernen, wie sie sich in schwierigen Situationen effektiv verteidigen können. Auch Frauen Kickboxen ist als Frauen Selbstverteidigung geeignet.

3) Weniger Stress,- das wünschen wir uns doch alle. Frauen sind in der Rolle als Mutter und Arbeitnehmer oftmals doppeltem Stress ausgesetzt. Kampfsport ist nicht nur ein einfaches Fitness Training. Ein guter Kompensator also, wenn man sich so richtig austoben kann. Der Körper schüttet stressabbauende Hormone aus und lässt dadurch Stressblockaden bröckeln. Taekwondo ist ideal, um Stress zu stoppen. Auch beim Frauen Kickboxen kann Stress reduziert und Burn-out vorgebeugt werden.

4) Spaß in der Gemeinschaft

Kampfsport für Frauen sorgt auch für ein Gemeinschaftsgefühl und Teamspirit. Nach einer Weile wird es regelrecht zur Sucht und man will auf keinen Fall eine Stunde Training verpassen. Viele Trainingsstunden bestehen aus Partnerübungen und man motiviert sich dabei gegenseitig.

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Frischluft Fitness in Köln und Umgebung – die effektivste Variante im funktionalem Training

Beim funktionalem Training ist es am effektivsten, wenn sich die Sporttreibenden an der frischen Luft betätigen können. Neben einer natürlichen Umgebung und der ausgezeichneten Respirationsmöglichkeit ist ebenso viel Platz, sich frei und natürlich bewegen zu können. Gerade dieses Ambiente simuliert den funktionalen Raum treffend, in dem sich der Übende täglich befinde.

Frischluft Fitness – der Motivator loszulegen

Oft ist es mühsam, sich nach der langen Winterpause aufzuraffen, um mit dem Sport erneut wieder anzufangen. Die Pfunde sind gewachsen und abnehmen wäre stattdessen angezeigt. Oft hindert uns jedoch der erste Schritt und die Überwindung der gewonnenen Bequemlichkeit. Da hilft es, wenn der Akteur in einer kleinen Gruppe mit drei bis fünf Teilnehmern beginnt. Dies ermuntert ihn und zeigt ihm, dass er mit seiner Trägheit nicht alleine war. Ein Personal Trainer gibt zusätzlich die abrundende Motivation, die Tricks zur Selbstüberwindung sowie den Kick, nun endlich ranzugehen. Dadurch wird das Abnehmen erleichtert, was wiederum eine stetige Leistungssteigerung zusichert. Zusätzlich trägt die Frischluft Fitness mittels neuer und noch unbekannter Umgebung in Köln dazu bei, dass sich der Sporttreibende nicht zu sehr auf sich und seine Anstrengungen beim Sport konzentriert. Stattdessen wird er dadurch abgelenkt und er hält länger und ausdauernder durch.

Vorteile dieser Art des funktionalen Trainings unter Anleitung

Der Personal Trainer z.B. in Köln leitet die Gruppe richtig an, gibt den Teilnehmern viel Aufmerksamkeit und kann durch seine Erfahrungen ein Team Work aufbauen. Automatisch entwickelt sich eine gruppendynamische Struktur und eine natürliche Disziplin der Teilnehmenden, ohne dass sie es selbst bewusst bemerken.
Neben dem Abnehmen in diesen kleinen Gruppen werden die Muskeln trainiert, die im Alltag oft belastet werden und diese, die es zu stärken gilt. Die Defizite in der Bewegungskette werden fokussiert und gestärkt, damit die vorhandenen Schwachstellen verschwinden. Zudem achtet er darauf, dass sich die jeweiligen Muskelpartien nicht überanstrengen und eine Verletzungsgefahr entsteht. Parallel dazu wird die Cardio- Fitness trainiert und dadurch der Blutdruck verbessert.
Schließlich halten sich die Kosten des Trainings niedrig, da mehrere Teilnehmer sich gleichzeitig einen Personal Trainer teilen.